Магний+В6 Актив

Магний (Mg) является незаменимым элементом для большинства физиологических процессов и реакций, не синтезируется нашим организмом и должен поступать с пищей в достаточном количестве. Магний участвует:

• во всех процессах потребления и образования энергии;
• в обмене углеводов, белков, жиров, ферментов;
• в передаче нервных импульсов;
• в терморегуляции;
• в сокращении гладких и скелетных мышц;
• в процессе свертывания крови;
• в работе сердца;
• в формировании костной ткани;
• в формировании соединительной ткани (составляющей кожи, связок, сухожилий, жировой ткани, лимфоузлов, костного мозга и так далее).

Большая часть магния содержится в костях (60%), в мышцах и мягких тканях (20%). Суточная потребность взрослого человека в магнии составляет около 350 мг, однако его потребности существенно возрастают в стрессовых ситуациях, у женщин во время беременности, в подростковом возрасте, во время инфекционных заболеваний и в восстановительный период после болезни или операции, во время интенсивных физических нагрузках.  По данным врачебной статистики, дефицит магния присутствует у каждого третьего человека.

Продолжительный дефицит Mg может вызвать серьезные последствия для всего организма.

Витамин В6 (пиридоксин) – активный участник обмена веществ. В6 участвует в усвоении нервными клетками глюкозы, в образовании серотонина, адреналина, мелатонина и норадреналина.  Нормальный уровень витамина В6 обеспечивает хорошее качество сна, стабилизирует нервную систему, влияет на стрессоустойчивость. Дефицит витамина В6 связан с целым рядом кожных болезней, таких как псориаз, экзема, опоясывающий лишай, дерматиты, акне. Высокий расход этого витамина происходит во время повышенных эмоциональных и физических нагрузок, при длительном курении и употреблении алкоголя, при приеме оральных контрацептивов.

Почему магний и В6 хорошо работают вместе

Витамин В6 повышает биодоступность магния для организма, а магний увеличивает способность В6 проникать внутрь клетки.

Признаки дефицита магния:

• мышечные спазмы, подергивания, тремор;
• частые головокружения;
• повышенное или пониженное давление, аритмия;
• нарушение сна, невозможность расслабиться, синдром беспокойных ног (зуд, покалывание, распирание в ногах);
• утомляемость и апатия, раздражительность и, как результат, наступление депрессии;
• синдром гипервентиляции легких, ощущение нехватки воздуха, потребность в частых и глубоких вдохах;
• накопление в сосудах излишнего кальция и формирование тромбов;
• остеопороз;
• камни в почках;
• пристрастие к сладкому, т.к. магний поддерживает метаболизм глюкозы и инсулина.
• изжога;
• запоры;
• мигрень;
• риск развития аутизма, дислексии, девиантного поведения, СДВГ (у детей).

Причины дефицита магния в организме:

• питание фастфудом, высокобелковой пищей, злоупотребление кофе и алкоголем, жесткие диеты;
• ожирение;
• малоподвижный образ жизни или же, наоборот, изнуряющие физические нагрузки;
• хирургические вмешательства;
• прием лекарственных препаратов (антибактериальных, стероидных, гормональных);
• питание продуктами, выращенными на обедненных магнием почвах;
• постоянный стресс;
• нарушение пищеварения, диарея, рвота;
• возраст старше 45 лет;
• заболевания ЖКТ – болезни почек и печени, воспалительные процессы в кишечнике;
• сердечная недостаточность;
• дефицит железа и кальция, избыток витамина D и калия.