Для начала, что же такое гаджеты? Это очень просто. Гаджеты – это все новинки электронной техники, которые разработаны для упрощения жизни человека, в частности телефон, планшет, ноутбук, компьютер, электронные книги и так далее. 
Так вот, не для кого ни секрет, что человечество заменило стандартное общение друг с другом, на общение онлайн, например, в социальных сетях; чтении книг или статей на электронных носителях; игры на планшетах и компьютерах заменяют человеку времяпровождение по вечерам (так же вечерние прогулки для молодежи), а просмотр фильмов за компьютером заменил телевизор. 

Но мало кто знает, как правильно пользоваться данными устройствами, что бы они, ни наносили вред нашему здоровью. 

Вспомнить их не просто, а вот ошибки знает каждый:

1. Правильное освещение: многие считают, что свет при работе с компьютером или при просмотре фильмов на планшете совсем ни к чему («но ведь и так все видно»). Если разобраться, то человек как «крот» прилипает к экрану и пытается разглядеть символы на клавиатуре, но если есть хорошие навыки работы за компьютером, то сильно «напрягаться» не приходится, а вот когда нужно найти клавишу, расположение которой неизвестно, вот тут начинаются серьезные проблемы. 

2. Неправильное расположение экрана: а теперь просто необходимо представить, какой нагрузке подвергаются глаза: экран расположен близко, картинка маленькая, положение экрана по отношению к глазам неправильное, картинки на экране быстро сменяются и очень яркие и так далее.

3. Правильное положение тела: еще в школе учителя говоря о правилах чтения, твердили всем, что читать книги нельзя лежа, полусидя или в любом другом положении кроме как сидя за столом.

4. Движение не всегда хорошо. Если человек смотрит фильм или видео, а особенно читает книги онлайн, то это тоже нарушает зрение, так как наши глаза не могут сфокусироваться на происходящем, на экране (строчки теряются и сливаются, картинка прыгает), часто плохо улавливается суть. 

В таком положении человек может провести долгое время и не дать глазам отдохнуть, до того времени пока в глазах не появится рябь или жжение, при всем при этом, вместо отдыха человек начинает тереть глаза, делая еще хуже.

Важно! Итак, как же правильно расположить экран, что бы ни возникало проблем со зрением:

1. Освещение должно быть достаточным, что бы глаза ни сужались при рассмотрении предметов на экране, свет должен падать с боку на экран, так, что бы при движении человек сам его не загораживал (дополнительное освещение), но лучше, когда свет будет гореть еще и во всем помещении (основное освещение). Так же каждое устройство имеет настройки подсветки, так что их следует отрегулировать под освещение помещения, что бы глазам было комфортно.

2. Экран должен располагаться на расстоянии вытянутой руки (не зависит от размера), даже если экран маленький не надо подносить его вплотную к лицу, а лучше увеличить изображение и сделать его не таким ярким.

3. Смотреть нужно сидя, так чтобы экран был на уровне глаз, это не только сохранит зрение, но и не создаст проблем с осанкой.

4. Нельзя! Пользоваться телефонами или планшетами для чтения, просмотра видео при ходьбе, пробежке, поездки в метро или на автобусе.