Большинство людей сталкиваются с такой проблемой: к вечеру, после тяжелого трудового дня ноги «гудят» и отекают. В будущем это приводит к изменениям в походке, к болезням костей и суставов даже у молодых людей. Поэтому уходу за здоровьем ног следует уделять немалое внимание, ведь такие недостатки невозможно исправить хирургическим путем, в отличие от других частей тела. Однако следование таким простым правилам поможет сохранить молодость и здоровье ног на долго:
1. Теплые ванны. Погружение уставших ног в теплую воду оказывает благотворное влияние на расслабление и здоровье. Следует сделать массаж ступней специализированной щеткой. Такая процедура улучшает кровообращение и разглаживает кожу.
2. Если кожа пяток потрескавшаяся, то после каждого приема душа или ванной следует использовать увлажняющий крем для ног.
3. От отеков спасают пятнадцатиминутные теплые ванночки с использованием морской соли.
4. Если проблема потливости ног не дает покоя, следует промывать ступни в теплой воде со специализированным мылом или гелем для душа. Специалисты рекомендуют делать ванночки для ног из отвара трав, например, из коры дуба, зверобоя, полыни. Далее следуют высушить кожу и присыпать ступни тальком.
5. Проблема «гусиной» кожи решается воздействием солнечных лучей. Летом при каждой возможности следует загорать, а зимой использовать кварцевую лампу. Однако врачи не устают напоминать, что противопоказанием к таким процедурам является варикозное расширение вен.
6. Холодные ноги многим не кажутся проблемой, однако врачи называют это своеобразной «болезнью». С такой напастью тяжело бывает заснуть, даже если в доме достаточно тепло. Решить проблему поможет бег на кончиках пальцев и теплые, вязаные носки.
7. Чтобы на протяжении дня не ощущать дискомфорта, стоит выбирать исключительно удобную обувь. Шпильки и высокие каблуки стоит отложить до подходящего случая.
8. В конце рабочего дня, да и при каждой удобной возможности нужно в обязательном порядке уделить время отдыху. Для больше эффективности нужно выпрямить ноги и положить их на стул, или любую другую поверхность. Это оказывает благотворное влияние не только на здоровье ног, но и сердца.
Такие простые правила сохраняют здоровье ног и позволяют чувствовать себя комфортно на протяжении всего дня.
